Avantatges de realitzar Kayak

11 Raons

1-Augmenta la salud cardiovascular

La salud cardiovascular millora amb cada cop i moviment de la pala continuu(els pulmons i el cor es fan mes forts.)

2-Redueix els nivells d’estres

Millora la salud i la pau mental,al estar al aire lliure i contemplar el paisatge i la natura. Es un moment per a disfrutar i desinhibirse del teu día a día i trencar en la rutina.

3-Mante les emocions baix control.

El kayak ofereix un estat de meditació, ja que els seus nivells alts de pau i tranquilitat creen una situacio de serenitat.Fa mes dificil pensar en preocupaciones o  en pensamientos negativos quan estas rodejat de naturaleza per explorar.

4-Pedre pes i augmentar la resistencia.

Fer kayak pot augmentar la teva resistencia,el que fa que tinguis una vida mes activa. Amb el treball realitzat es per pes i es guanya força.

5-Millora i tonifica els musculs centrals

A mes de usar els braços i els hombros tambe es fa us dels musculs centrals.Els musculs centrals necessiten treballar per girar,asegurarte de mantindre l’equilibri i agafar potencia.

6-Tonificacio i fortaleciment de Abdominals i Cames

Els moviments de remar al girar fan us de la zona abdominal que es van tonificant i fent forts.

Amb les cames tambe es treballen al mantenir l’equilibri o fer força per girar el kayak.

Al contraure els musculs de les cames continuament actúa com un ejercici isometrico que augmenta la fuerza i el tono de las piernas.

7-Millora la teva Salud Mental

Realitzar ejercici d’aquesta manera augmenta la producción química “positiva” al cos i aixo al mateix temps augmenta la confianza,l’estat d’anim i el bienestar.A mes no queda temps per tindre pensaments dolents al mantindret ocupat.

8-Desarrolla la fuerza general del cuerpo

El kayak te un efecte impressionant soble el cos i la seva força.Amb el kayak realitzes treball amb tots els musculs.

De fet si el que busques es fer forts els muslos i tonificar la part inferior es un bon metode.

9-Es una alternativa als moviments aerobicos

Es una bona alternativa ja que redueixes els nivells de sucre,millora la salud del cor,redueixen els nivells de colesterol,redueixen la presio de la sang i fortaleix els pulmons.

10-Crea una millor versio de Tu.

Cada remada crea una millor versio teva,ja sigui a mode de salud fisica i mental.

Ajudante pedre pes i portar una vida mes activa i saber relaxarte i pensar les coses. 

11-Entrenament de baix impacte

Es una gran opcio per a gent en problemes de caderes o genolls.La possibilitat de sufrir una lesio es molt baixa.

Es una bona activitat per afegir a la rutina de entrenaments.

En una hora pots lograr 1500 repeticions en baix impacte.